¡Sintiendo nuestros pies!: El trípode plantar

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  Una de las particularidades del Método Pilates es la de que entrenamos o bien descalzos o bien con calcetines técnicos adecuado para ellos.  ¿ Por qué ? Porque nuestros pies son la base de nuestro cuerpo; de hecho, constituyen una estructura compleja (26 huesos, músculos, ligamentos, vasos, nervios y grasa), que es la que

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¿Cómo realizar una rotación de columna?

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    Las rotaciones -además de ser uno de los movimientos básicos que nuestra columna puede realizar a diario- están presentes en multitud de técnicas de movimiento. Y si, una rotación de columna bien realizada tiene múltiples beneficios, una mal ejecutada puede causar un gran daño a nuestros ligamentos. Así pues, ¿os parece que repasemos los

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La respiración en el Método Pilates

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Uno de los PRINCIPIOS más particulares e importantes del Método Pilates es LA RESPIRACIÓN que acompaña al entrenamiento, esencial para vivirlo con total plenitud. Pero, ¿QUÉ ES LA RESPIRACIÓN? Por un lado, es: Un gesto orgánico tal como la digestión, la circulación o el sueño. Un gesto inconsciente, automático que influye tanto en nuestras acciones como en nuestras emociones pero también se ve

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