¿Cómo hacer una flexión lateral de columna?

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No hay una sesión de Pilates en la que de pie, sentados, de rodillas, tumbados, con o sin máquinas, realicemos una FLEXIÓN O INCLINACIÓN LATERAL DE COLUMNA VERTEBRAL.  Es por ello por lo que hoy quiero invitaros a repasar los elementos más importantes de este movimiento de nuestra columna vertebral; pues, si bien es cierto

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¿Cómo realizar una rotación de columna?

BY IN TÉCNICA - MÉTODO PILATES 4 COMMENTS , , , , , ,

    Las rotaciones -además de ser uno de los movimientos básicos que nuestra columna puede realizar a diario- están presentes en multitud de técnicas de movimiento. Y si, una rotación de columna bien realizada tiene múltiples beneficios, una mal ejecutada puede causar un gran daño a nuestros ligamentos. Así pues, ¿os parece que repasemos los

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