Roll Down en Pilates:¿Por qué flexionar las rodillas para volver a la vertical?

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Todos sabéis cuánto me gusta ejecutar el roll down en casi todas las sesiones de entrenamiento: bien como una forma de calentar el apoyo en pies (trípode plantar), los abdominales, la respiración y la movilidad de la columna vertebral, bien al finalizar una sesión intensa en fuerza y resistencia, para relajar. Pero siempre, os pido que flexionéis las

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¿Qué es la Propiocepción?

BY IN MÉTODO PILATES - BENEFICIOS, ¿APRENDEMOS ANATOMÍA? 4 COMMENTS

Todos pensamos que nuestro organismo cuenta con 5 SENTIDOS regidos por 5 órganos, pues así nos lo enseñaron de pequeños: La VISTA – regida por los ojos. La AUDICIÓN – regido por los oídos a través de los cuales, no sólo detectamos sonidos, sino que nos podemos equilibrar. El OLFATO – a través de los receptores situados en la

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El Suelo Pélvico como base de nuestra salud global

BY IN MÉTODO PILATES - BENEFICIOS, ¿APRENDEMOS ANATOMÍA? 2 COMMENTS

Aunque muchos de vosotros acudisteis a los diferentes talleres que organicé el año pasado sobre el suelo pélvico, este mes, vamos a realizar un rápido repaso a sus principales elementos, a modo de recordatorio para los clientes más antiguos y a modo de introducción para aquellos que os estáis sumando a la Escuela en estas

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La cadera: La articulación de nuestro centro

BY IN ¿APRENDEMOS ANATOMÍA? 2 COMMENTS

    Muchos de vosotros señaláis con frecuencia que le concedo mucha importancia a la estabilización lumbo-pélvica así como al trabajo en fuerza de las piernas. El motivo esencial de esto es que la PELVIS ES EL CENTRO DE NUESTRO MOVIMIENTO A TRAVÉS DE LA ARTICULACIÓN DE LA CADERA, entre otros y que la ESTABILIZACIÓN

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¿Para qué sirven los glúteos?

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    Desde la Antigüedad, los denominados glúteos han sido objeto de las más variadas pasiones, siendo – durante mucho siglos – símbolo de feminidad, así como de fertilidad. Pero, dejando a un lado las consideraciones estéticas, ¿PARA QUÉ SIRVEN EXACTAMENTE? ¡SON MÚSCULOS DE SOSTÉN!; Es decir, Ante todo, sirven PARA MANTENER UNA BUENA POSTURA, TANTO DE

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El Psoas: Ese trabajador incansable

BY IN ¿APRENDEMOS ANATOMÍA? 3 COMMENTS

Aunque el Psoas es quizás EL MÚSCULO MÁS IMPORTANTE Y COMPLEJO de nuestro cuerpo, bien es cierto que es un gran desconocido, menos para vosotros, clientes de la Escuela que lo oís nombrar casi cada clase… Aún así,  este mes de febrero deseo que nos centremos en prestarle más atención si cabe, aproximándonos algo más a

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