01_ABDOMINALES_Ok

ABDOMINALES SIN RIESGO® es una técnica de movimiento desarrollada por la fisioterapeuta y anatomista francesa, Blandine Calais- Germain, concebida a partir de la estructura anatómica del Ser Humano (factor pionero) y cuya base está en el trabajo de los 4 grupos abdominales como núcleo de unión esencial entre el tren superior e inferior de nuestro cuerpo.

¿Por qué?

Porque el estado de los abdominales afecta:

  • A la columna vertebral en general y a la columna lumbar en particular.
  • A la postura.
  • A las vísceras de la cavidad abdominal.
  • Al Periné.
  • A los órganos respiratorios (en especial el diafragma).
  • Al Psoas (músculo esencial para la salud de la columna lumbar).
  • Otros.
Flecha

¿Qué se trabaja?

En ABDOMINALES SIN RIESGO®, se trabaja:

  • En descarga (muy recomendable para la salud de los discos vertebrales).
  • La flexibilidad de la caja torácica (esencial para una columna sana).
  • Distintas formas de respiración (con ello, se consigue una mayor capacidad torácica, una mayor flexibilidad de la caja torácica, un mejor funcionamiento de las vísceras abdominales, una mejor oxigenación de nuestro cuerpo y por lo tanto un mayor nivel de bienestar).
  • Juego continuo de contracción / relajación de los músculos abdominales lo que logra abdominales tonificados pero elásticos y bien hidratados a la par.
  • Coordinación de los músculos abdominales con sus músculos vecinos (así se mejora su capacidad reactiva y una mayor eficiencia en nuestros movimientos diarios).
  • Rol esquelético y rol visceral (se trabajan los abdominales tanto en su papel de motor de nuestro esqueleto como de nuestras vísceras).
  • El equilibrio, la coordinación.
  • ¡Y mucho más!.
Fente Tournée- Partie Débout

Fente Tournée- Partie Débout

Flecha

¿Qué beneficios aporta?

  • Mejora a corto plazo del tono muscular y la elasticidad de los 4 grupos de músculos abdominales.
  • Mejora de la fuerza de glúteos y piernas.
  • Mejora de la capacidad torácica (y por tanto mejora en cualquier otra actividad física a realizar).
  • Mejora de la flexibilidad de la columna, así como su rango de movimiento.
  • Mejora del equilibrio.
  • Mejora de la coordinación.
  • Mejora de la calidad del movimiento en general pero además, ¡MEJORA LA POSTURA!

Y todo ello:

  •  De manera NO PRESIVA, es decir, sin ejercer presiones en el PERINÉ.
  •  Absolutamente SEGURO para la COLUMNA LUMBAR.

 

Además, la técnica va acompañada de una MÚSICA DE PIANO específicamente diseñada para ella, que favorece la concentración y aporta bienestar general.
Flecha

¿A quién va dirigido el método?

¡A TODO EL MUNDO!

Pues es absolutamente compatible con cualquier otra actividad física o deporte; además, si eres practicante de algún deporte perjudicial para el periné (tenis, paddle, footing, equitación, etc), esta técnica te ayudará a fortalecerte y a evitar posible daños futuros.

En Resumen

Nota

Sólo los profesores expresamente certificados por Blandine Calais-Germain, están autorizados a impartir sus técnicas de movimiento. Para consultar lista, pinche AQUÍ
Flecha